每天喝檸檬水好嗎

　　檸檬是一種水果，富含維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多好處，可以用來(lái)制作檸檬水、檸檬茶、雞尾酒等飲品，其口感酸甜深受很多人群的喜歡，那么每天喝檸檬水好嗎？檸檬水的功效與作用是什么？下面一起來(lái)看看吧。

　　每天喝檸檬水好嗎

　　每天喝檸檬水是有好處的。檸檬水含有豐富的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C等，尤其是維生素C的含量較高，每天適量飲用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。女性天天適當(dāng)?shù)睾葯幟仕瑸闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C，還能夠較好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的好處。

　　檸檬水的功效與作用

　　1、美容美白

　　適量泡水可以達(dá)到美白效果，因?yàn)闄幟手懈缓瑱幟仕岷途S生素C，防止色素在皮膚表層堆積。

　　2、補(bǔ)充微量元素

　　檸檬水中保留了檸檬中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有多種微量元素，比如鐵、銅、錳等，此類(lèi)微量元素在身體中發(fā)揮著重要的作用，喝了以后可以輔助預(yù)防微量元素缺乏。

　　3、預(yù)防腎結(jié)石

　　檸檬水中含有的檸檬酸鹽，能夠幫助抑制鈣鹽沉積，從而阻止結(jié)石的形成，適宜于慢性腎結(jié)石患者飲用。

　　以上就是每天喝檸檬水好嗎的回答，檸檬水雖然對(duì)人體有一定好處，但盡量不要空腹喝，以免導(dǎo)致大量的胃酸分泌，如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行就診，希望這篇文章能夠幫到大家。