羅漢果泡水喝的6個(gè)害處

　　健康養(yǎng)生中，很多人喜歡把羅漢果泡水喝，可以清熱解毒、潤肺止咳，但羅漢果也不是人人適宜，長時(shí)間大量喝可能會(huì)有意想不到的危害，下面，就一起了解一下羅漢果泡水喝的六個(gè)潛在風(fēng)險(xiǎn)吧。

　　一、羅漢果泡水喝的6個(gè)害處有哪些

　　1、肥胖

　　羅漢果泡水的主要成分是糖分，長期大量飲用可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量，引發(fā)肥胖、糖尿病等健康問題。

　　2、腹瀉腹脹

　　有些人可能對(duì)羅漢果中的某些成分過敏，飲用后可能會(huì)引發(fā)胃腸道不適，如腹瀉、腹脹等。

　　3、缺營養(yǎng)

　　如果只喝羅漢果水，可能會(huì)導(dǎo)致人體所需的營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，長期如此可能會(huì)影響身體健康。

　　4、影響血糖

　　羅漢果泡水喝起到降血糖，但如果過度依賴，會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，不利于糖尿病的病情控制。

　　5、過敏

　　部分人群可能對(duì)羅漢果中的某些成分過敏，飲用后可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫等。

　　6、孕婦

　　孕婦在孕期要吃多種營養(yǎng)素，如果只喝羅漢果水，可能會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素不足，不利于母嬰健康。

　　二、羅漢果泡水喝的注意事項(xiàng)

　　1、適量飲用，別過量。

　　2、注意個(gè)人體質(zhì)，對(duì)羅漢果過敏者禁用。

　　3、不要長期只喝羅漢果水，要保持飲食均衡。

　　4、糖尿病要適量控制羅漢果的飲用量。

　　5、孕婦需在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用羅漢果水。

      三、羅漢果泡水喝糖分高嗎

      羅漢果泡水糖分不高，但對(duì)控制糖分的人來說，可以把羅漢果替換成無糖茶或者是用無糖茶泡，控制整體糖分，如果需要吃高糖分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來控制體重和血糖水平。

　　羅漢果泡水是一種健康的飲品，需要正確飲用，才能發(fā)揮較大的保健作用，保持健康的生活方式，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才有健康的身體！