如何預(yù)防老人癡呆

　　俗話說十指連心，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟。適當(dāng)?shù)卮碳み@些經(jīng)絡(luò)穴位，有助于大腦血流通暢，既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

　　如何預(yù)防老人癡呆

　　1、捻壓手指

　　做法：先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指，每個手指捻3~5秒鐘后放開，再用左手的拇指和食指去捻右手的各個手指。每側(cè)手指各做10次。

　　功效：通過捻壓手指，可以刺激手指上的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對預(yù)防老年癡呆有一定幫助。

　　2、推扳手指

　　做法：先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，同樣用拇指向外推扳右手的各手指。每側(cè)手指各做10~20次。

　　功效：推扳手指可以進(jìn)一步拉伸手指關(guān)節(jié)和肌肉，增加手指的靈活性和活動范圍，有助于預(yù)防手指僵硬和老年癡呆。

　　3、彈擊手指

　　做法：兩手各指相對應(yīng)，相互用力彈擊。彈擊時要有一定的力度，最好有稍許痛感。每次做10~20次。

　　功效：彈擊手指可以促進(jìn)手指間的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)手指的敏感性和反應(yīng)能力，對預(yù)防老年癡呆有積極作用。

　　通過定期的手指活動可以刺激大腦皮層保持神經(jīng)系統(tǒng)的活力。建議老年人和有老年癡呆風(fēng)險的人群每天抽出一定時間進(jìn)行手指保健操的練習(xí)。希望以上內(nèi)容能夠幫到你！祝你生活愉快，身體健康。