長期喝六堡茶的危害

　　六堡茶屬于黑茶的一種，經(jīng)過發(fā)酵、陳化等工藝制成，具有降脂、減肥、抗衰老等多種保健作用。但是，任何事物都有兩面性，長期飲用六堡茶也可能帶來一些潛在的危害。下面是一些長期喝六堡茶給我們帶來的危害，一起來看看吧。

長期喝六堡茶的危害

　　1.影響睡眠質(zhì)量

　　六堡茶中含有一定的咖啡堿，具有提神醒腦的作用。適量飲用可以消除疲勞，提高工作效率。但是，對睡眠質(zhì)量較差的人群來說，長期飲用六堡茶會導(dǎo)致失眠癥狀加重。特別是在晚上睡前飲用，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。

　　2.加重腸胃負擔(dān)

　　六堡茶經(jīng)過發(fā)酵、陳化過程，茶多酚等物質(zhì)轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等有益成分。但長期飲用六堡茶，其中的多酚類物質(zhì)可能會對腸胃產(chǎn)生一定刺激，加重腸胃負擔(dān)。尤其是空腹飲用，容易導(dǎo)致胃部不適，甚至引發(fā)胃病。

　　3.導(dǎo)致貧血

　　六堡茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，但同時也具有一定的收斂作用。長期飲用六堡茶，會導(dǎo)致人體對鐵元素的吸收受阻，從而引發(fā)貧血。

　　4.引發(fā)牙齒問題

　　六堡茶中的茶多酚、茶黃素等物質(zhì)容易在牙齒表面形成茶垢，長期飲用還會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃、發(fā)黑。同時，茶葉中的酸性物質(zhì)還可能會腐蝕牙齒，引發(fā)齲齒等牙齒問題。

　　5.影響藥物療效

　　六堡茶中的茶多酚、茶黃素等物質(zhì)具有還原性，會影響藥物的吸收和代謝。長期飲用六堡茶，特別是在服用藥物期間，會導(dǎo)致藥物療效降低，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。

如何健康飲用六堡茶

　　1.適量飲用

　　適量飲用六堡茶，既能品嘗茶的美味，又能發(fā)揮其保健作用。一般來說，每天飲用3-4杯（約1000-1500毫升）為宜。

　　2.適時飲用

　　六堡茶具有提神醒腦的作用，建議在上午飲用。晚上睡前不宜飲用，以免影響睡眠。

　　3.注意飲用溫度

　　六堡茶宜溫飲，不宜過熱。過熱的茶水會損傷口腔、食道和胃部黏膜。

　　4.搭配茶點

　　飲用六堡茶時，可以搭配一些茶點，如糕點、堅果等，減輕茶葉對腸胃的刺激。

　　5.注意個人體質(zhì)

　　六堡茶性溫，適合體質(zhì)偏寒的人群飲用。體質(zhì)偏熱、患有感冒、發(fā)熱等癥狀的人群應(yīng)暫時停止飲用。