每天騎動(dòng)感單車對(duì)身體有害嗎

　　現(xiàn)在健身的人越來越多了，其中，動(dòng)感單車是健身房里常見的一種健身器材，比較受人們的喜愛和歡迎，特別是正在減肥人群的喜愛，但是，也有人擔(dān)心，如果我們天天騎動(dòng)感單車，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害呢？那么，我們一起來看看吧！

每天騎動(dòng)感單車對(duì)身體有害嗎

　　1.膝蓋受損

　　每天騎動(dòng)感單車這個(gè)事情對(duì)身體有沒有害處得看個(gè)人身體素質(zhì)，如果你騎行姿勢(shì)正確，膝蓋是不會(huì)輕易受傷的。但如果你姿勢(shì)不對(duì)，或者運(yùn)動(dòng)量過大，那膝蓋確實(shí)有可能受傷。所以，騎行時(shí)要注意姿勢(shì)，量力而行。

　　2.肌肉拉伸

　　這個(gè)可能性是有的。動(dòng)感單車主要鍛煉的是下肢肌肉，如果運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)拉伸，肌肉確實(shí)會(huì)變得僵硬。所以，騎行結(jié)束后，一定要記得拉伸放松，避免肌肉酸痛。

　　3.影響生育能力

　　動(dòng)感單車作為一種運(yùn)動(dòng)，不會(huì)直接影響生育能力。但是，如果你騎行時(shí)穿著不合適的褲子，或者騎行時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致局部溫度過高，那可能會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生一些間接影響。所以，選擇合適的騎行裝備，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，就不用擔(dān)心這個(gè)問題了。

　　4.心臟影響

　　一般來說，騎動(dòng)感單車對(duì)心臟是有好處的。它能增強(qiáng)心臟功能，提高心肺耐力。但是，如果你有心臟病史或者心臟不太好，最好先咨詢醫(yī)生，看自己是否適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　如何正確騎動(dòng)感單車

　　1.選擇合適的阻力：不要盲目追求高阻力，適合自己的才是最好的。

　　2.保持正確姿勢(shì)：腳掌平行于地面，膝蓋微彎，背部挺直。

　　3.控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次騎行時(shí)間控制在30-60分鐘，每周3-5次。

　　4.注意呼吸：保持均勻呼吸，不要憋氣。

　　5.運(yùn)動(dòng)前后拉伸：運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，防止肌肉酸痛。