什么時(shí)候立秋

　　立秋，標(biāo)志著夏天的結(jié)束，秋天的到來，然而我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)每年立秋的時(shí)間可能會(huì)不一樣，可能會(huì)相差幾天。那么究竟什么時(shí)候立秋呢？我們一起看看吧！

什么時(shí)候立秋

　　公歷立秋的時(shí)間基本上是差不多的，在每年8月7日還有8月8日左右，相隔不會(huì)太大。但是在農(nóng)歷的時(shí)間上，就有很大差異了，因?yàn)橛虚c月的出現(xiàn)，而且計(jì)年的方式和農(nóng)歷也不一樣，所以有時(shí)候是七月份立秋，有時(shí)候是六月份立秋。

養(yǎng)生方法

　　立秋以后天氣逐漸干燥，以下是一些立秋后的養(yǎng)生方法：

　　1、飲食養(yǎng)生

　　多吃滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、雪梨、蜂蜜等，以緩解秋燥對(duì)肺部的影響。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇魚、雞肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)身體抵抗力。少吃辛辣油膩食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，防止上火。

　　2、起居養(yǎng)生

　　早睡早起，順應(yīng)陽氣收斂，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。還應(yīng)注意保暖，夜晚氣溫逐漸降低，睡覺時(shí)要蓋好被子，特別是腹部。

　　3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　適度鍛煉，選擇較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、瑜伽等，避免大量出汗。還可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接觸陽光，促進(jìn)維生素D的合成，增強(qiáng)骨骼健康。

　　4、穴位養(yǎng)生

　　可以按摩足三里，調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)免疫力。按壓涌泉穴有助于滋陰降火，緩解疲勞。

　　立秋在每年8月7日還有8月8日左右，入秋后應(yīng)做好養(yǎng)生，可以從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、穴位等方面進(jìn)行。