三伏天泡腳好嗎

　　三伏天天氣炎熱潮濕，人體正是濕氣重的時候。很多人會采取各種養(yǎng)生方法來祛除體內(nèi)的濕氣，比如艾灸、拔火罐等。除此之外，泡腳也成了很多人三伏天祛濕的選擇。那么三伏天可以泡腳嗎？一起看看吧！

三伏天泡腳好嗎

　　在三伏天進行泡腳對身體有一定的好處，如促進代謝、改善睡眠質(zhì)量、增強體質(zhì)、輔助治療疾病、調(diào)節(jié)心情等。但是要注意水溫以及時間。

　　1、促進代謝

　　由于天氣比較炎熱，在夏天的時候毛孔處于張開的狀態(tài)，此時通過泡腳的方式能夠有效使體內(nèi)聚集過多的濕氣以及毒素等有害物質(zhì)排出體外，從而達到緩解上述癥狀的目的。

　　2、改善睡眠質(zhì)量

　　對于存在失眠多夢、入睡困難等情況的人群而言，適當使用熱水泡腳后可以起到舒緩情緒的作用，在一定程度上還可以幫助身體更好的進入睡眠狀態(tài)，有利于提高患者的睡眠質(zhì)量。

　　3、增強體質(zhì)

　　因為三伏天氣候較為悶熱，容易導致暑濕之邪侵入人體，引起中暑的情況發(fā)生。而每天堅持用溫水泡腳則有助于祛除體內(nèi)的暑濕之邪，預防中暑的發(fā)生。

　　4、輔助治療疾病

　　中醫(yī)方面認為，三伏天屬于一年當中陽氣最旺盛的時間，此時通過泡腳的方式也可以起到溫補陽氣的功效，從而輔助調(diào)理因陽虛引起的腹痛、腹瀉等不良反應。

　　5、調(diào)節(jié)心情

　　由三伏天氣溫比較高，可能會導致部分人群出現(xiàn)煩躁不安的情緒，而適當泡腳后能夠使整個人放松下來，從而緩解不良情緒。

注意事項

　　1、控制水溫

　　水溫不宜過高，以40-45攝氏度為宜。過高的水溫可能會導致出汗過多，引起虛脫。

　　2、時間控制

　　泡腳時間不宜過長，一般15-20分鐘即可。過長時間泡腳可能會加重心臟負擔。

　　3、飯后不宜馬上泡

　　飯后血液多集中在消化系統(tǒng)，此時泡腳會影響消化，建議飯后1-2小時再泡。

　　4、特殊人群謹慎

　　糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者、足部有傷口或炎癥者等，需在醫(yī)生指導下進行，以免造成不良后果。

　　5、避免空腹泡腳

　　空腹時血糖較低，泡腳可能會引起頭暈、心慌等不適。

　　6、出汗后注意補水

　　泡腳過程中若出汗較多，要及時補充水分，防止脫水。

　　三伏天泡腳對身體有一定的好處，但需要注意以上幾點，才能更好發(fā)揮泡腳的功效。