香蕉營養(yǎng)解析

外表艷黃，內(nèi)心若白的香蕉，口感讓人遐想。食用的人有大有小，有老有少，而了解香蕉的人可就不如吃它的人數(shù)了。接下來不防看看解析香蕉的營養(yǎng)效能的內(nèi)容吧。

香蕉營養(yǎng)解析

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克。

此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。

硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)。核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

看完以上解析內(nèi)容，怎么樣，口感給人細膩，給人回味的香蕉，效能也不小哦。不愛吃的朋友，不防為了以上的好處，也多少吃一些吧。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。