孕婦能不能吃靈芝

　　靈芝是一種名貴的中藥材，含有靈芝多糖、三萜類化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)、甾醇等活性物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，具有調(diào)節(jié)血糖，抗氧化等作用。孕婦在食物和藥物的選擇方面需要格外小心，那么孕婦能不能吃靈芝呢？

　　孕婦能不能吃靈芝

　　孕婦能吃靈芝。靈芝有較高的營養(yǎng)價值，孕婦在孕期由于早孕反應(yīng)等原因，可能會導(dǎo)致焦慮、情緒煩躁，進(jìn)而引起失眠情況的發(fā)生，而靈芝具有益氣血、安心神，以及健脾胃的效果，對于孕期失眠、頭暈和乏力，以及心悸有一定的緩解作用?？梢云鸬阶萄a(bǔ)身體，養(yǎng)胎的作用。

　　適合孕婦的滋補(bǔ)品

　　1.燕窩

　　燕窩富含蛋白質(zhì)和氨基酸，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。

　　2.海參

　　海參含有豐富的蛋白質(zhì)、膠原蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康有益。

　　3.紅棗

　　紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防孕婦貧血。

　　4.核桃

　　核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5.牛奶

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等，對于孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育有益。

　　需要注意的是，孕婦的飲食應(yīng)保持均衡，不能過度依賴滋補(bǔ)品。新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等也是孕期營養(yǎng)的重要來源。