跳繩能長高嗎

　　孩子的身高不僅是基因決定的，后天的努力同樣重要。研究表明，50月齡，即4周歲左右是幼兒縱跳發(fā)展的分水嶺。而中等強度的運動可以顯著提高生長激素水平，從而促進孩子長高。那么，有哪些適合孩子進行的增高運動呢？讓我們一起來看看吧。

跳繩能長高嗎

　　青少年跳繩在一定程度上有助于長高。青少年處于發(fā)育階段，身高的變化比較大，如果后天營養(yǎng)攝入充足，再配合做一些適當?shù)倪\動，對于身高增長具有一定的輔助作用，相對于其他運動項目來說，跳繩更有助于身高增長。

跳繩的好處

　　1、促進骨骼生長

　　通過跳繩加快血液循環(huán)，同時會使骨承受一定的壓力和張力。促進生長板的增生，加速骨的生，這樣就對身高的增長產生促進作用。

　　2、促進骨密度增長

　　跳繩可以促進骨密度增長,使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。

　　3、跳繩使孩子更聰明

　　跳繩能確定孩子的數(shù)學觀念、提高孩子的記憶能力。同時，還能有效地促進孩子左半腦和右半腦協(xié)調發(fā)展，培養(yǎng)孩子的規(guī)律性節(jié)奏感，使心理、生理都得到全面的發(fā)展。

　　4、提高身體素質

　　跳繩屬于一種可以調動全身肌肉的運動，在跳繩的過程當中可以促使肌肉的強度增強，同時也可以使身體的平衡能力更佳，所以經常跳繩對于提高身體素質有較大的好處，同時還能減少各種疾病的發(fā)生。

　　5、增強心肺功能

        經常跳繩可以使血液的循環(huán)速度明顯加快，同時可以增強心肌的耐受能力，所以經常跳繩能夠增強心肺功能，同時還可以預防血栓的形成。

　　跳繩運動是一種全身的有氧運動，同時應注意跳繩動時要選擇軟硬適中的場地，穿著合適舒服的運動鞋，避免造成關節(jié)損傷，防止肌肉和關節(jié)出現(xiàn)扭傷。