龍眼干有什么功效與作用

　　龍眼，又稱為桂圓，是一種常見的水果，其果實(shí)曬干后制成的龍眼干不僅味道甜美，還具有多種健康功效。龍眼干在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用廣泛，是一種滋補(bǔ)佳品。下面，將為大家詳細(xì)介紹龍眼干有什么功效與作用。

龍眼干有什么功效與作用

　　1、養(yǎng)血安神

　　龍眼干富含鐵質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，具有養(yǎng)血安神的功效。對(duì)于經(jīng)常熬夜、身心疲憊的人群來說，適量食用龍眼干可以緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，使人精力充沛。

　　2、調(diào)補(bǔ)心脾

　　龍眼干性溫味甘，歸心、脾經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，龍眼干能調(diào)補(bǔ)心脾，對(duì)心悸、失眠、多夢(mèng)等癥狀有一定的改善作用。龍眼干中的有益成分還能增強(qiáng)大腦功能，提高記憶力，適合學(xué)生和腦力勞動(dòng)者食用。

　　3、抗氧化

　　龍眼干中含有豐富的天然抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素E等，能清除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞氧化，從而起到延緩衰老的作用。長(zhǎng)期食用龍眼干，有助于保持肌膚彈性，防止皺紋生成。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　龍眼干中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，能增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。尤其在季節(jié)交替、氣溫變化較大時(shí)，適量食用龍眼干有助于預(yù)防感冒等疾病。

　　5、滋陰補(bǔ)血

　　對(duì)女性來說，龍眼干具有滋陰補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。經(jīng)期不適、痛經(jīng)等癥狀的女性，適量食用龍眼干有助于緩解疼痛，改善月經(jīng)不調(diào)等問題。

食用龍眼干的禁忌

　　1、火氣旺盛者不宜食用

　　龍眼干性質(zhì)溫?zé)幔饸馔⒄呤秤每赡軙?huì)加劇內(nèi)火，引起口干舌燥、便秘等癥狀，因此體內(nèi)火氣較重的人在食用前應(yīng)三思，以防病情加重。

　　2、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用

　　龍眼干中含有較高的糖分，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，影響病情控制，糖尿病患者在食用龍眼干時(shí)需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。

　　3、感冒發(fā)熱者不宜食用

　　龍眼干是一種溫性食物，感冒發(fā)熱者食用可能會(huì)加重病情，延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間，在感冒發(fā)熱期間，應(yīng)避免食用龍眼干。

　　4、孕婦需適量食用

　　孕婦在孕期需要合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雖然龍眼干具有滋補(bǔ)作用，但孕婦過量食用可能導(dǎo)致胎熱，對(duì)胎兒和自身健康產(chǎn)生不良影響，孕婦在食用龍眼干時(shí)，應(yīng)遵循適量原則。

　　5、兒童不宜過量食用

　　兒童脾胃功能尚不健全，過量食用龍眼干可能導(dǎo)致消化不良、食欲不振等癥狀。家長(zhǎng)在給孩子食用龍眼干時(shí)，應(yīng)注意控制攝入量，避免影響孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　6、過敏體質(zhì)者慎食

　　部分過敏體質(zhì)者可能對(duì)龍眼干中的某些成分敏感，食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)者在食用龍眼干前應(yīng)先了解自己的過敏源，如有疑慮，可先少量嘗試，觀察有無不良反應(yīng)。

　　7、不宜與綠茶同食

　　綠茶中含有大量的鞣酸，與龍眼干中的鐵質(zhì)結(jié)合后，會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，食用龍眼干時(shí)，不宜同時(shí)飲用綠茶。

　　龍眼干，具有養(yǎng)血安神、調(diào)補(bǔ)心脾、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、滋陰補(bǔ)血和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等多重功效，但食用時(shí)需注意禁忌，如火氣旺盛者、糖尿病患者、感冒發(fā)熱者、孕婦、兒童和過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，且不宜與綠茶同食。