月經(jīng)期間可以吃甘蔗嗎

　　甘蔗是生活中常見的一種水果，味道甘甜，深受廣大群眾的喜愛。但女性來姨媽期間較為虛弱，飲食的選擇可能對身體狀況產(chǎn)生一定影響。那么月經(jīng)期間可以吃甘蔗嗎？大家一起來看看吧！

　　月經(jīng)期間可以吃甘蔗嗎

　　一般情況下，月經(jīng)期間可以吃甘蔗。在月經(jīng)期間只要不是過于辛辣刺激、油膩、生冷的食物，都可以適量食用，而甘蔗含有豐富的糖分、水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素及多種維生素、礦物質(zhì)等成分，這些都是人體必須的物質(zhì)，食用后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體健康，所以可以適量食用。

　　月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

　　1、保持外陰清潔

　　月經(jīng)期間女性應(yīng)該保持外陰清潔，每天睡前用溫水清洗外陰，盡量避免用肥皂或者沐浴露等刺激性物品。

　　2、保持心情平和

　　月經(jīng)期間女性容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)和煩躁不安等癥狀，此時(shí)需要保持心情平和，避免情緒失控和情緒不穩(wěn)定，以減輕身體不適和痛經(jīng)癥狀。

　　3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)和過勞，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體不適和痛經(jīng)癥狀。

　　4、避免受濕著涼

　　月經(jīng)期間女性身體抵抗力下降，容易受濕著涼而引發(fā)身體不適，因此盡量避免淋雨、洗冷水澡、游泳等行為。

　　5、多喝溫水

　　月經(jīng)期間女性容易出現(xiàn)口渴口干等癥狀，此時(shí)應(yīng)該多喝溫水，保持身體水分。

　　月經(jīng)期間是可以適量吃甘蔗的，甘蔗對人體的好處有諸多。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。