甘蔗糖的功效與作用

　　甘蔗糖是一種由甘蔗提取出來的糖，制作過程很常簡單，只需要將甘蔗壓榨出汁液，然后將汁液煮沸，等到水分蒸發(fā)后就可以得到甘蔗糖了，它是一種天然的糖，含有多種營養(yǎng)成分，吃甘蔗糖的好處有什么呢？來一起看看吧。

甘蔗糖功效與作用

　　1、提供能量

　　甘蔗糖中含有葡萄糖、果糖等簡單糖分，可以快速為身體提供能量，適合在體力活動和需要快速補充能量時食用。

　　2、改善消化

　　甘蔗糖中含有多種天然纖維素和礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣等，能夠刺激腸道蠕動，促進食物的消化和吸收，緩解便秘、胃部不適。

　　3、調(diào)節(jié)血糖

　　甘蔗糖中所含的糖分為復(fù)雜碳水化合物，比普通白糖更為健康。含有較低的升糖指數(shù)，能夠減緩糖分的吸收速度，避免劇烈升高血糖水平，適合糖尿病患者食用。

　　4、抗氧化

　　甘蔗糖含有較多的多酚類物質(zhì)，如麥芽酚、類黃酮等，具有較強的抗氧化作用，能夠減少自由基對身體的損害，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　5、利尿消腫

　　甘蔗糖能促進人體代謝，提高腎功能，平時用它沖水飲用，可以起到利尿消腫的作用，對小便不利、身體浮腫都有良好的緩解作用。

吃甘蔗糖的壞處

　　1、齲齒

　　甘蔗糖富含蔗糖。如果飯后不注意口腔衛(wèi)生，牙齒可能會脫鈣，牙齒組織分解后會形成齲齒，最終會導(dǎo)致齲齒。

　　2、血糖升高

　　甘蔗糖含有葡萄糖、果糖、蔗糖等成分，會導(dǎo)致糖尿病患者胰島素分泌異常，容易導(dǎo)致血糖升高，從而加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者不應(yīng)吃甘蔗糖。平時要適量食用甘蔗糖，切忌大量食用甘蔗糖，以免造成不良后果。

　　3、發(fā)胖

　　如果攝入過多的甘蔗糖，可能會導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝進一步紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　甘蔗糖是一種健康的食物，適量的攝入可以為身體提供必要的能量和營養(yǎng)。然而，過量的甘蔗糖攝入可能會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題，因此，應(yīng)該控制甘蔗糖的攝入量，保持健康的飲食習(xí)慣。