經(jīng)期能吃羊肉嗎

　　羊肉作為我國眾多肉類中的一種，屬于溫補的藥物，其中還含有較高的蛋白質(zhì)和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。而女性在月經(jīng)期可能會出現(xiàn)失血歸損的情況。那么，女性在月經(jīng)期間能吃羊肉嗎？將下來，為大家解答這個問題?？煲黄饋砜纯窗?！

經(jīng)期能吃羊肉嗎

　　月經(jīng)期間可以適量吃羊肉，對身體有好處，不會對月經(jīng)造成影響，但不可食用過量，以防加重胃腸反應(yīng)。羊肉營養(yǎng)價值比較豐富，針對脾胃虛寒、食少反胃的人，適當吃些羊肉能夠緩解癥狀，另外例如小便頻數(shù)，或身體比較虛弱的，也可以多吃一些羊肉，能起到補充營養(yǎng)的效果。

月經(jīng)期間吃什么好

　　1、溫暖身體的食物

　　女性來例假期間大多會比較怕冷，這時候除了多穿衣服少吹空調(diào)外，可以選擇多吃一些暖身的食物，特別是對于那些身體比較寒的人群來說，可以多吃狗肉、羊肉、栗子、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒的食物。

　　2、舒緩?fù)唇?jīng)的食物

　　如果有痛經(jīng)的情況，可以選擇多吃菠菜、芹菜、山藥、胡蘿卜、黑木耳等食物，這類食物可以活血化淤，對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助。

　　3、易消化的食物

　　月經(jīng)期間少部分人群會出現(xiàn)食欲差、腹痛等癥狀，這時候要多吃一些健胃開脾、易消化的食物，常見的食物有面條、大棗等。

　　月經(jīng)期間除了飲食需要注意以外，也要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免勞累，也不要劇烈運動，同時要注意私處部位的衛(wèi)生，貼身衣物要每天換洗，衛(wèi)生巾也要及時更換，如果平時不注意容易導致局部細菌滋生，可能會出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀，對月經(jīng)也有一定影響。