坐月子可以吃羊肉嗎

　　坐月子講究的就是補(bǔ)好身體，孩子生完之后人就像重生一樣，所以月子期間是一個(gè)女性改變自己的一次機(jī)會(huì)，倘若不注意就會(huì)留下病根，即日常所說的月子病。所以在月子期間的飲食是十分重要的。那么女人坐月子可以吃羊肉嗎？一起來看看！

坐月子可以吃羊肉嗎

　　坐月子期間可以吃羊肉，羊肉不僅味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，吃羊肉也有助于保護(hù)胃黏膜對(duì)胃病也有一定的好處，還有助于產(chǎn)后下奶。坐月子主要是避免生冷寒涼的食物，這類食物對(duì)胃不好也容易影響氣血運(yùn)行，也不能吃辛辣的食物容易導(dǎo)致嚴(yán)重上火，除此以外其他的食物都可以吃。

坐月子的禁忌

　　1、忌洗頭

　　月子期間建議不要洗頭。如果提前洗頭，以后可能會(huì)間接性的出現(xiàn)頭暈頭痛頭風(fēng)等等。月子期間屬于二次重生的機(jī)會(huì)，為了以后首先還是得把自己照顧好，不要只為了一時(shí)舒服而落下病根。

　　2、拒絕洗冷水

　　月子期間是不能碰冷水的，否則以后會(huì)落下風(fēng)濕骨病。所以坐月子期間最好是用煮沸的開水，讓它冷卻變溫了來洗，這樣對(duì)身體的各方面都是最好的。

　　3、避免久坐

　　月子期間對(duì)腰部的影響較大。倘若坐的時(shí)間過長(zhǎng)，那以后就會(huì)時(shí)不時(shí)的經(jīng)常腰酸背痛的，也可以說成是風(fēng)濕骨病，所以坐月子期間還是要避免久坐而引起的病痛。

　　4、運(yùn)動(dòng)要注意量

　　月子期間不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成骨質(zhì)疏松，運(yùn)動(dòng)的話就必須帶動(dòng)關(guān)節(jié)，而在月子里關(guān)節(jié)都是很脆弱的，比較容易松動(dòng)。松動(dòng)多了，以后就容易造成腳酸，關(guān)節(jié)炎等。

　　5、不要生氣

　　女性產(chǎn)后身體虛弱，本來就要特別注意休息，如果心有郁結(jié)自然休息不好，此外，也會(huì)影響乳汁的分泌的，因此建議女性在月子期間一定要注意保持良好的情緒。

　　坐月子期間也需要注意飲食不要太單一，應(yīng)該飲食葷素合理搭配，這樣可以從飲食中攝取更多的維生素和微量元素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)有助于小寶寶的發(fā)育。