月經(jīng)期間可以吃羊肉嗎

　　羊肉是人們平時最常吃的肉類之一，羊肉中營養(yǎng)豐富，尤其是蛋白質(zhì)含量很高。在中醫(yī)理論中，羊肉還具有溫補的作用。女性在來月經(jīng)時，就適合吃一些溫補食物，而不能吃寒涼食物。那么，月經(jīng)期間吃羊肉可以嗎？一起來看看。

月經(jīng)期間可以吃羊肉嗎

　　月經(jīng)期間能適量吃羊肉。羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性身體會流失一定的營養(yǎng)，適量食用羊肉可以補充身體所需的營養(yǎng)，有助于增強身體的抵抗力。而且羊肉性溫熱，對一些經(jīng)期有怕冷、手腳冰涼等虛寒癥狀的女性來說，吃羊肉可以起到暖宮散寒的作用，能在一定程度上緩解經(jīng)期不適。

經(jīng)期不宜吃五類食物

　　1、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　4、綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　月經(jīng)期間應(yīng)多注意休息，保持清淡飲食和早睡早起的良好習慣。