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導(dǎo)讀落枕了怎么辦?落枕是最常見的疾病了,落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng),或枕頭過高,或肩部受風(fēng)等因素引起的。落枕很難受,脖子僵硬,疼痛難忍,影響工作和生活。...
落枕了怎么辦?落枕是最常見的疾病了,落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng),或枕頭過高,或肩部受風(fēng)等因素引起的。落枕很難受,脖子僵硬,疼痛難忍,影響工作和生活,所以日常生活中要備有防治落枕的小寶典,這樣遇到落枕時(shí)可以采取自療,快速恢復(fù)過來。下面就一起來看看治療落枕的方法有哪些。
1、休息與調(diào)整睡姿
落枕后,頸部肌肉需要充分休息,避免過度活動和疼痛加重。注意頸部支撐,避免長時(shí)間保持同一姿勢,尤其是避免枕頭過高、過低或過硬導(dǎo)致的頸部不適。
2、熱敷與冷敷
對多數(shù)落枕患者,熱敷是有效的緩解方法??梢允褂脽崦?、熱水袋或電熱吹風(fēng)機(jī)對疼痛部位進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。熱敷時(shí),注意溫度適中,避免燙傷皮膚。在落枕急性期,如果疼痛和炎癥較重,可以使用冷敷來減輕疼痛和炎癥。用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15~20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
3、物理治療
通過按摩痛點(diǎn),可以疏通經(jīng)絡(luò),緩解疼痛。按摩時(shí),動作與力度都要由輕到重到快,一直按到脖子處感覺到發(fā)熱即可。但請注意,如果患有頸動脈狹窄、動脈粥樣硬化等疾病,應(yīng)避免按摩以免加重病情。針灸治療可以疏通經(jīng)絡(luò),緩解疼痛,改善局部血液循環(huán)。針灸治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行。拔罐和艾灸也是有效的治療方法,可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。同樣,這些治療也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、藥物治療
可以使用活血止痛膏等外用藥物貼在患處,緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物進(jìn)行止痛治療。這些藥物具有活血、止痛的作用,可以有效緩解落枕者的頸部疼痛癥狀。