如何調(diào)理脾胃 六種按摩手法保護(hù)脾胃健康

　　脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應(yīng)付一天的工作或是學(xué)習(xí)，怎么辦?別急，接下來小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護(hù)您的脾胃健康，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　按摩手法

　　1、雙手疊，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

　　4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

　　5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

　　6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。

　　如何調(diào)理

　　01拔罐療法

　　脾胃濕熱證、寒濕困脾證可選用膀胱經(jīng)走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

　　02艾灸治療

　　隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。

　　03穴位按壓

　　點按中脘、足三里，手掌輕揉神闕，適用于各證型人群。

　　04中藥臍敷

　　脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分，磨粉后用水調(diào)成糊狀敷臍。

　　寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用干姜、肉桂、豆蔻各等分，磨粉后用生姜汁調(diào)成糊狀敷臍。

　　05中藥足浴

　　脾胃濕熱證人群：可用黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克。

　　寒濕困脾證人群：可選用紫蘇、陳皮各20克，藿香30克。

　　脾氣虛、脾陽虛證人群：可用白術(shù)、干姜、茯苓各20克。

　　胃陰虛證人群：可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。