春季七款養(yǎng)顏湯

　　春季養(yǎng)生是非常重要的一件事情，春天也是養(yǎng)生最佳的時(shí)間，只要做好春季的養(yǎng)生效果就會非常的好，有的人氣色非常的不好，如果想讓自己的氣色保持紅潤的狀態(tài)，那么你就應(yīng)該要多喝一些養(yǎng)顏湯品，下面小編就來給大家介紹一些適合春季喝的養(yǎng)顏湯。

　　一、薏仁豬腳湯

　　功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝，有效減少面部青春痘。

　　材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。

　　做法：

　　1、薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。

　　2、先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

　　二、金針豆腐瘦肉湯

　　功效：健脾安神、減少面部青春痘。

　　材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊

　　做法：

　　1、豆腐切塊，金針菇用水浸洗。

　　2、將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。

　　三、白玉豬小肚湯

　　功效：祛濕消腫，補(bǔ)益、滋養(yǎng)、祛斑白膚。

　　材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克。

　　做法：

　　1、將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。

　　2、先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。

　　3、紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

　　四、生魚煲西洋菜湯

　　功效：富含氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。

　　做法：

　　1、生魚去鱗，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。

　　2、瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。

　　3、鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時(shí)左右便可。

　　五、海帶排骨湯

　　功效：促進(jìn)新陳代謝，減肥瘦身，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　材料：豬排骨、海帶

　　做法：

　　1、將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。

　　2、將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。

　　3、在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。

　　六、海底椰南棗湯

　　功效：清甜不膩，滋潤養(yǎng)顏。

　　材料：海底椰約150克，大蘋果兩個(gè)，南棗六粒。

　　七、天麻補(bǔ)腦湯

　　功效：祛頭痛、益氣養(yǎng)肝、調(diào)理氣血，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　材料：魚頭、天麻。

　　做法：

　　1、用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。

　　2、在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。

　　提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜于含天麻一類藥材的湯料。