冬季不宜食用的食物有哪些

　　有些食物的營養(yǎng)價值很高，但是食用不恰當就會有害于身體。冬季比較寒冷，是一個養(yǎng)生進補的季節(jié)。那冬季有什么飲食禁忌呢？冬季不能吃的食物有哪些呢？下面跟小編一起來看看吧。

　　1、生冷海鮮

　　如海蜇、田螺、螺螄、蛤蜊、蟹等，這些海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，食用過多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。此外，冬季氣溫較低，生冷食物容易引起腸胃不適。

　　2、甜膩多脂食物

　　冬季大部分人群喜歡吃高糖、高脂肪、高蛋白的食物來御寒，如巧克力、冰激凌、高糖飲料、炸雞、炸薯條等，但過量攝入會導(dǎo)致厭食、腹瀉，引起功能性胃腸病。攝入較多甜食會影響人體免疫力，增加齲齒、肥胖的風險。

　　3、辛辣刺激食物

　　冬季天氣干燥，胃火旺盛，食用過多辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、胡椒、生姜等，容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

　　4、寒涼性質(zhì)的水果

　　寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、柿子、梨等，在冬季食用可能會對腸胃造成刺激，影響消化功能。

　　5、加工食品

　　如薯片、馬鈴薯制品、含糖飲料、加工肉類等加工食品，其中含有較多的添加劑和防腐劑，長期食用不利于健康。此外，薯片、含糖飲料等加工食品容易導(dǎo)致肥胖。

　　冬季在飲食上應(yīng)注意保暖、清淡、適量，避免過多攝入生冷、辛辣、油膩的食物，以保持身體健康。