手腳冰涼怎么辦

　　有很多女性的手腳經(jīng)常是冰涼的，這是為什么呢？萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補(bǔ)足。而現(xiàn)在不少人由于生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。怎么解決這個(gè)問題呢？這些藥膳不妨嘗試一下。

　　1.當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸以其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛著稱，生姜則能溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)，羊肉則為溫補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒的功效。三者合燉成湯，不僅味道鮮美，更能溫補(bǔ)氣血，驅(qū)散寒邪，對于改善手腳冰涼、畏寒肢冷有顯著效果。

　　2.紅棗桂圓枸杞茶

　　紅棗補(bǔ)中益氣，桂圓安神養(yǎng)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目潤肺。將這三者適量泡茶飲用，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體抵抗力，對于改善因氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼癥狀有積極作用。

　　3.人參黃芪燉雞湯

　　人參具有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺的功效；黃芪則能補(bǔ)氣升陽、固表止汗。與雞肉一同燉煮，可制成一道營養(yǎng)豐富、溫補(bǔ)效果顯著的藥膳。此湯能夠增強(qiáng)人體正氣，提升機(jī)體抗寒能力，對于改善手腳冰涼、體質(zhì)虛弱的人群尤為適宜。

　　4.核桃黑芝麻糊

　　核桃與黑芝麻均為補(bǔ)腎佳品，核桃能溫補(bǔ)腎陽、潤腸通便，黑芝麻則能滋養(yǎng)肝腎、益精養(yǎng)血。將兩者打成糊狀食用，不僅易于消化吸收，還能有效補(bǔ)充腎氣，促進(jìn)氣血循環(huán)。

　　5.肉桂紅糖姜茶　　

      肉桂性大熱，歸腎、脾、心、肝經(jīng)，具有補(bǔ)火助陽、散寒止痛的作用；紅糖補(bǔ)中益氣、緩中止痛；生姜溫中散寒。三者結(jié)合煮成的茶飲，能夠迅速溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，尤其適合在寒冷天氣或手腳冰涼時(shí)飲用，以緩解不適癥狀。

　　藥膳調(diào)理需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行選擇和調(diào)整，建議在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，保持規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動、均衡的飲食以及良好的心態(tài)也是改善手腳冰涼的重要措施。