常用工具
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導(dǎo)讀瑜伽對(duì)于排毒有著相當(dāng)明顯的功效，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就要跟大家一起來分享五式瑜伽排毒法，幫助大家通過瑜伽來達(dá)到非常明顯的瘦身效果，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做...
樹式
Step1站直，雙手垂放身側(cè)，肩膀放松。
Step2右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。
Step3保持腿部動(dòng)作，雙手下降至胸前，同時(shí)呼氣。
英雄式
Step1兩腿前后分開約迷撞笸痙兩個(gè)肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
Step2雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。霜杼廝賄
Step3呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
三角式
Step1兩腿打開約一個(gè)半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)。?
Step2雙臂向銼棖嘉眉側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃?！?/p>
Step3呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時(shí)左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復(fù)動(dòng)作。
