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好吃到?jīng)]朋友適合四季吃的三款營(yíng)養(yǎng)粥

2016-08-02　　來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀說(shuō)起養(yǎng)生，相信很多人在平時(shí)都是曾經(jīng)關(guān)注過(guò)的，而在一些常用的養(yǎng)生方法中，通過(guò)飲食養(yǎng)生的方式，是目前最容易被人們接受的，而養(yǎng)生粥就是其中最常見(jiàn)的一種。下面就來(lái)為你推薦適合四季吃的養(yǎng)生粥...

米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和維生素等。當(dāng)米煮成粥后，其淀粉粒變得柔軟膨脹，吃下去容易消化吸收，所以最適宜病后胃腸功能薄弱的人進(jìn)食，以促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)，可收和胃、健脾、清肺的功效。

如果用其他食物與米同煮，那種類就更多，功用也就各異了。我國(guó)歷史上許多醫(yī)學(xué)家研制了許多不同種類的粥，各起著不同的作用。喝粥使胃腸得到滋養(yǎng)，卻不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不致導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。

枸杞粥

配料：枸杞50克，米100克，同煮成粥。功效：能滋補(bǔ)肝腎的，改善因肌能退化而引起的各種目疾。肝虛而功能不良的老人患者食此粥能收到較好療效。