練習瑜伽操的注意事項 看完你就明白了

1.會不會因年紀太大而無法學習瑜伽操?

回答是否定的。練習瑜伽操并不受體力和年齡的限制。天津瑜伽說只要能切合實際地進行練習，它就可以給任何年齡的人帶來好處。但開始練習瑜伽操時，需要牢記的是：不要緊張，動作要緩慢而沉靜。

2.瑜伽操是不是一種宗教生活呢?

當然不是。天津瑜伽說瑜伽操是發(fā)源于印度的一種傳統(tǒng)健身術，是瑜伽愛好者們經(jīng)過不斷努力、研究和改良的結晶，其中飽含了東方民族的文化與哲理精髓。

天津瑜伽說不管其宗教信仰如何，都是可以學習瑜伽操的，因此，大可不必顧慮為了享受瑜伽的好處而要做印度教的信仰者。換言之，我們提倡做瑜伽操，目的是為了健美，而不是要人們?nèi)バ欧钣《鹊淖诮獭?/p>

3.瑜伽操與一般的健美體操有什么區(qū)別?

瑜伽操不同于其他的運動形式，它的做法與一般的健美體操也有所區(qū)別。瑜伽操注重于把姿勢、呼吸和意識緊密相結合起來，這就是其與一般的健美體操最大的不同點。瑜伽操要求動作緩慢、從容，既不快又不激烈。緩慢做操的目的是要伸展肌肉，天津瑜伽說這是因為，作瑜伽呼吸時，血液里的氧就能輸送到肌肉、組織里去;而通過做動作放松肌肉時，隨著血液循環(huán)的加強而將其所含二氧化碳排出體外。由于各種姿勢是和瑜伽呼吸結合在一起的，所以當血液循環(huán)受到刺激時，身體就會充滿新的活力，體內(nèi)的廢物就會通過肺部、皮膚、腎臟和腸道而被大量清除體外。

4.練習瑜伽操會減輕體重嗎?

這是所有的女子都很關心的一個問題?；卮鹗牵哄憻捳咄耆梢愿鶕?jù)自己的實際情況來調(diào)整體重，因為瑜伽操的許多動作姿勢都可調(diào)節(jié)甲狀腺功能和新陳代謝。這樣其結果便是消除多余的脂肪，使肌肉變得結實，而不會象那些通過大量節(jié)食來減輕體重的人那樣肌肉松軟無力。另一方面，天津瑜伽說體重不足的人學會放松身體和舒緩精神后，則能使體重達正常水平，使身體更為豐滿健美。