新人必看：怎樣練入門級瑜伽

先了解瑜伽。

我是自學瑜伽的，因為我不喜歡劇烈的活動，但是總在電腦跟前呆著確實對身體不好，所以就想起來學瑜伽的，我學瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨著學習的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機制，甚至可以減少壓力，促進睡眠等，就更加喜歡瑜伽啦。

先從基礎(chǔ)式開始入門。

瑜伽動作也是有難易之分的，可以先從學習基礎(chǔ)式開始，我是先在網(wǎng)上看相關(guān)視頻，然后把相關(guān)視頻保存在移動硬盤里面，插到電腦上，在家按照說明自己練習的，事實證明，自己練習會有很多動作做不到位的，不過經(jīng)過一段時間的練習以后還是貴感覺渾身舒服的。

去專業(yè)的場所找專業(yè)的教練進行練習。

如果真的想把瑜伽練習好，最好是去專業(yè)的場所找專業(yè)的教練進行練習，因為專業(yè)的教練不僅教你動作，還包括節(jié)拍和呼吸節(jié)奏，這些都不是我們業(yè)余練習能夠達到的水平。而且自己一個人比較難堅持下來，在有教練指導的情況下堅持就比較容易了。

和同伴一起練。

瑜伽不是一項短期內(nèi)就能看到效果的運動，要想有比較好的效果，需要長期的堅持，至少2,3個月之后才能看到成效，所以如果自己真的堅持不下來的話，不妨找個同伴一起練習，相互鼓勵，相互指點，相互糾正，不僅練習更加到位，而且能夠堅持的比較久。