養(yǎng)生粥推薦,不同功效的百合粥做法

一、燕麥百合粥

原料：燕麥片、干百合

做法：

1.百合洗凈，用溫水泡制2個(gè)小時(shí)。

2.燕麥片閶箋旦專洗凈和百合放鍋里中火燒開，再改小火煮25分鐘就好了。

功效：燕麥含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的谷物，百合老少皆宜，具有很好的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)功效，能夠潤(rùn)肺、清心、開胃、安神等。

二、人參百合粥

原料：人參3克，百合15克，粳米30克。

做法：先煎人參與百合，后下粳米同煮為粥。

用法：連服3天，每日l(shuí)-2次。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰。適用于百日咳恢復(fù)期。癥見咳嗽次數(shù)和咳嗽時(shí)間逐漸變短，咳聲無(wú)力，瘀稀而少，氣短聲低，唇色淡白，舌質(zhì)淡，無(wú)苔。

三、蜂蜜百合粥：

生百合60克，蜂蜜30克。百合以水煮熟，投入將熟粥中，數(shù)沸即可。盛入碗中后，等粥稍涼時(shí)，加入蜂蜜，空腹時(shí)熱食。

功效：此粥補(bǔ)肺止嗽，適用于肺虛咳嗽。