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老年人養(yǎng)生有這五忌,你都知道嗎

2016-08-09　　來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀中老年養(yǎng)生原則中注重飲食養(yǎng)生和生態(tài)情志養(yǎng)生，今天我們主要講的是生態(tài)情志方面的養(yǎng)生事項(xiàng)，以培養(yǎng)快樂(lè)的情緒、和諧的人際關(guān)系、堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而達(dá)到保持身心健康的目的。不過(guò)老年人生態(tài)情志養(yǎng)生有這五忌，你都知道嗎...

一忌坐的時(shí)間

長(zhǎng)坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應(yīng)該多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

二忌站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。老年人通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，是人體部分組織細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導(dǎo)致疾病。