切記！這6種方式練瑜伽最傷身！

第1種

很久不練，一練就連上幾節(jié)課，連上好幾天，然后再次曬網(wǎng)

哈哈，瑜伽館有很多這樣的朋友，消失了幾個月，突然出現(xiàn)，上課很勤快，然后告訴老師，練完全身酸痛，很累，沒精神。

那當(dāng)然的呀，飯要一口一口吃，練習(xí)要一天練一天的量。就好像你不能今天把好幾天的飯給吃了，然后后面餓幾天吧？

瑜伽，也是一樣，每天保持一定量，建議1節(jié)課程，時間大概60-120分鐘，看個人情況，就可以了。

第2種

開空調(diào)練瑜伽

不能開空調(diào)，不能開空調(diào)，不能開空調(diào)練瑜伽，重要的事情說3遍！你會開空調(diào)做其他運動嗎？那請不要開空調(diào)練瑜伽。

好不容易出了辦公室，可以出會兒汗，還開空調(diào)？

第3種

太飽或太餓的時候練習(xí)

一般說課前2小時不要進(jìn)食，如果低血糖者練習(xí)前半小時可以喝點葡萄糖或者巧克力。當(dāng)胃部有負(fù)擔(dān)，做很多體式都是不利的。

太餓的話，也就是血糖太低，當(dāng)做頭向下的體式后，起來時會頭暈、眼前發(fā)黑，是很危險的。