冬季提高免疫力 只需要做到這一件小事兒

冬天的風(fēng)終于把溫暖的南方也吹進了“低溫”模式。大家都怕冷，所以總是呆在門窗緊閉的室內(nèi)，結(jié)果沒著涼，卻悶出了病。今天，決定要說說關(guān)于冬天開窗通風(fēng)的那些事兒。

98%的家庭及辦公族都沒有定時開窗通風(fēng)的習(xí)慣

據(jù)了解，98%的家居或辦公室都存在開窗通風(fēng)不足的情況。大家習(xí)慣緊閉門窗，一來是因為城市灰塵多，噪音大，關(guān)窗能換來一個潔凈安寧的室內(nèi)環(huán)境，二來則是開冷氣或暖氣的需要。

殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。

而開窗通風(fēng)能增加室內(nèi)空氣負離子的濃度，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能?？偠灾?，開窗通風(fēng)，好處多多。

這5個時間點一定要記得開窗通風(fēng)

無論平時有沒有通風(fēng)習(xí)慣，為了身體健康，在以下5個時間點，務(wù)必要開窗通風(fēng)：

起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風(fēng)。

做飯時：做飯產(chǎn)生油煙容易刺激呼吸系統(tǒng)，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，并在做完飯后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘以上。

洗完澡：浴室濕度過大容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風(fēng)。

睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質(zhì)量會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內(nèi)空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。

打掃時：清潔家居時會產(chǎn)生大量揚塵，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。