更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

更年期潮熱出汗是內(nèi)分泌功能失調(diào)的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，潮熱多由腎陰虧虛，虛陽上亢，津液虧耗等原因引起。那么更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好呢？下面一起來看看。

更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

對于汗出較重的更年期者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

1.生津食物

通常生津食物可以改善潮熱出汗等情況，緩解體內(nèi)燥熱的癥狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、銀耳、香蕉等。

2.養(yǎng)陰食物

更年期潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽，消除、退去內(nèi)熱。常見的養(yǎng)陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。

3.含異黃酮和硼的食物

雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

4.清涼食物

更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發(fā)熱效果明顯。常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。

5.西瓜皮炒肉

先將炒鍋上火，然后倒油燒熱，再把肉片放進去鍋里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、醬油、鹽、味精、白糖合炒5分鐘之后起鍋即可。這個菜有滋陰清熱、生津潤燥的作用，比較適合更年期潮熱出汗的婦女食用。

6.枸杞蓮心苦丁茶

做法簡單，先把材料準(zhǔn)備好，材料友苦丁茶蓮心，菊花，枸杞子等。將以上材料一起放入杯中，用開水沖泡后加蓋，一般十分鐘之后就可以飲用了，可重復(fù)泡3—5次。這款茶可以滋陰降火。

以上內(nèi)容就是為大家介紹的更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好，希望能對你有所幫助。潮熱出汗是更年期的癥狀之一，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，說明將近更年期或者已經(jīng)進入更年期，為改善更年期不適、延緩更年期，一定要重視起來，及時調(diào)理。