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天天泡腳的好處和壞處

2021-03-26  來源:彩牛養(yǎng)生    

導(dǎo)讀泡腳,是日常生活中很常見的養(yǎng)生保健方式。由于人體腳底有很多跟身體相通的穴位,通過泡腳可刺激腳部神經(jīng)和血液循環(huán),不僅可以緩解身體的疲勞,且還可以預(yù)防很多的疾病。下面我們就來看看天天泡腳的好處和壞處。...

泡腳,是日常生活中很常見的養(yǎng)生保健方式。由于人體腳底有很多跟身體相通的穴位,通過泡腳可刺激腳部神經(jīng)和血液循環(huán),不僅可以緩解身體的疲勞,且還可以預(yù)防很多的疾病。下面我們就來看看天天泡腳的好處和壞處。

天天泡腳的好處和壞處

天天泡腳的好處

1.減肥瘦身

熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考),同時可促進體內(nèi)新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便秘等癥狀,如果能堅持天天泡腳,對于減肥瘦身也有一定的輔助作用。

2.緩解疲勞和壓力

通過泡腳的方式讓下肢保持放松,在促進血液循環(huán)的同時,還能緩解肌肉緊張感,使人整天的疲勞和壓力此時得到釋放,如果天天熱水泡腳,人的心情也會逐漸變好。  

天天泡腳的好處和壞處

3.提高抵抗力

天天晚上堅持泡腳,對抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時,可以令身心放松。而且在泡腳的過程中,可以促進局部的血液循環(huán)。這樣血液循環(huán)速度加快,通??梢苑€(wěn)定血脂,幫助降低血壓,對很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過程中,還可以按摩自己的足底,達到疏通血管的作用,對免疫功能提高有利。

4.改善睡眠質(zhì)量

泡腳用的是熱水,通過熱水對腳部經(jīng)絡(luò)的刺激,可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量,尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10—20分鐘的人,其睡眠質(zhì)量普遍都比較好,能保證自己快速進入深度睡眠,并一覺睡到天亮。

5.驅(qū)寒排毒

通過熱水泡腳可使腳部溫度上升,對改善腳冷的癥狀效果顯著,尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅(qū)寒暖身的好處;同時利用泡腳加快血液循環(huán),促進新陳代謝,可有助于排出身體內(nèi)部毒素,使人氣色紅潤,活力有精神。

天天泡腳的好處和壞處

天天泡腳的壞處

1.靜脈曲張更嚴重

對于靜脈曲張患者,溫度的升高會增加局部血流量,從而加重靜脈回流負擔。同時,對于足癬等皮膚病患者來說,用熱水泡腳后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等;且還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。此外,會使糖尿病無法活血。

2.出現(xiàn)低血糖

泡腳的時間要在飯后1小時左右,不能在過飽過饑時泡腳,因為過飽的時候泡腳容易影響腸胃消化;而過饑的時候泡腳則容易導(dǎo)致人出現(xiàn)低血糖等不適癥狀。

3.影響血液流量

熱水泡腳時,由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。且熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫。

相信大家看完上文的介紹后,對天天泡腳的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。