泡腳溫度多少合適

泡腳對(duì)身體有好處，但也有講究，例如水溫就是其中的一大要點(diǎn)，那么泡腳溫度多少合適呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

泡腳溫度多少合適

泡腳的溫度，一般比人體正常體溫稍微高一點(diǎn)就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以為泡腳時(shí)的溫度越高越好，其實(shí)不然，由于水溫過(guò)高容易造成下肢血管擴(kuò)張，人體的血液都流向下肢，會(huì)引起心腦腎重要臟器的供血不足。

泡腳有哪些注意事項(xiàng)

1.忌餐后立即泡腳

如果飯后立即泡腳會(huì)因?yàn)闇囟鹊纳邿崃康拇碳な蛊つw血管膨脹消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

2.控制泡腳時(shí)間

每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)身體保持健康有利，可以提高睡眠質(zhì)量，改善循環(huán)，還可以讓身體放松。但是，沒(méi)有控制好泡腳的時(shí)間，對(duì)身體保持健康不利。雖然泡腳有養(yǎng)生的作用，但需要控制好時(shí)間，每次泡腳時(shí)間在15分鐘左右，這樣就能幫助促進(jìn)身體的循環(huán)，保持放松狀態(tài)。

3.忌泡腳吹風(fēng)

泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候要避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

4.泡腳后不宜馬上睡覺(jué)

睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖。其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)趁著雙腳發(fā)熱適當(dāng)做幾分鐘腳部按摩，讓熱量傳到全身，再入睡效果最好，在冬天泡腳睡覺(jué)更加保暖。

5.兒童不宜泡腳

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳會(huì)給神經(jīng)血管的功能帶來(lái)一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時(shí)用一般的溫水短時(shí)間洗就可以了。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)泡腳溫度多少合適已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了泡腳有哪些注意事項(xiàng)，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。