秋天吃什么水果好對身體好

秋天，是收獲的季節(jié)，諸多食物陸續(xù)成熟，讓你很好的滿足肚子需要。以水果來說，成熟在秋天的水果有很多，吃這些水果，能夠更好的促進保健。下面我們就來看看秋天吃什么水果好對身體好。

秋天吃什么水果好對身體好

1.香蕉

香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

2.橘子

吃橘子能夠起到化痰止咳的作用，對于咳嗽、痰多是極好的。另外，吃橘子，還能開胃理氣，對于潤肺有很好的幫助。

3.獼猴桃

獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。

4.柚子

秋天柚子成熟，其具有理氣、化痰、潤肺的作用，對于緩解身體不適是極好的。另外，吃柚子還能預防便秘，對于通便、排毒是極佳的。

5.梨

中醫(yī)認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。

6.山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

看完上文的介紹后，相信大家對秋天吃什么水果好對身體好已經(jīng)有了自己的認識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。