暗黃皮膚如何美白

　　暗黃皮膚可以用含有比較豐富的美白成分的護(hù)膚品或者面霜或者面膜等等的防護(hù)，也能達(dá)到比較好的美白效果。平時(shí)保證作息的規(guī)律性，不要熬夜，多注意休息，喝些含有維生素c比較豐富的檸檬汁或者吃新鮮的蔬菜和牛奶等等。還有就是多喝水，喝水有利于保濕補(bǔ)水，并且肌膚也會(huì)為此變好，再搭配運(yùn)動(dòng)，暗黃肌膚自然就會(huì)白皙透亮了。

　　暗黃皮膚吃什么美白

　　1、堅(jiān)果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊，維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

　　3、蘋(píng)果：蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　4、黃瓜：黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　暗黃皮膚吃什么蔬菜幫助美白

　　1、西蘭花：其含有的維生素是蔬菜中最多的，吃它有助去黃。因?yàn)槠涓缓纱龠M(jìn)皮膚美白的維生素A和C，所以說(shuō)，皮膚發(fā)黃的女人們，平日里應(yīng)該吃一些西蘭花，幫助去黃。建議直接切成小朵炒食，或者說(shuō)搭配排骨等燉湯食用亦可。

　　2、胡蘿卜：其富含能保護(hù)皮膚細(xì)胞正常發(fā)揮機(jī)能的胡蘿卜素，平日里常吃能夠促進(jìn)皮膚的彈性，讓你的暗沉的膚色得到改善。對(duì)此，建議整天對(duì)著電腦的女人們應(yīng)該常吃，這樣才能讓暗淡無(wú)關(guān)的皮膚得到改善。

　　3、馬鈴薯：這種蔬菜中富含維生素E，這可是一種天然的抗衰老成分。平日里愛(ài)吃馬鈴薯的女人們，皮膚就比較不容易出現(xiàn)黑色素沉著問(wèn)題，讓你保持最佳的魅力。