維生素B1的作用及吃法

　　維生素B1可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)腦細(xì)胞的正常發(fā)育和工作，是大腦發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)元素；維生素B1被稱之為精神、神經(jīng)性維生素，可以緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量;維生素B1還有助于消化，可促進(jìn)體內(nèi)消化的功能，增加腸胃蠕動(dòng)，改善胃脹不適的情況；維生素B1還可以治療腳氣病，因?yàn)槎鄶?shù)腳氣病是因?yàn)槿狈S生素B1。

　　維生素B1的作用及吃法

　　一、維生素B1的作用

　　維持神經(jīng)穩(wěn)定健康：維生素B1是維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定和正常活動(dòng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)腦細(xì)胞的正常發(fā)育和工作，有益于大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育。所以，成長(zhǎng)期的孩子一定要補(bǔ)足維生素B1。

　　緩解疲勞：維生素B1可稱之為精神、神經(jīng)性維生素，在改善睡眠質(zhì)量方面大有益處，還能緩解疲勞。

　　治療腳氣病：腳氣病就是因?yàn)槿狈S生素B1，這種情況多發(fā)于1-6個(gè)月的嬰兒身上，因?yàn)槟溉槿狈S生素b1。所以，哺乳期的女性要注意補(bǔ)充足夠的維生素B1，這樣可以幫助嬰兒預(yù)防腳氣病。

　　有助于消化：維生素B1可以增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，有助于緩解胃部不適、胃脹等情況。

　　緩解暈動(dòng)病癥狀：補(bǔ)充足夠的維生素B1還能減輕暈車、暈船的癥狀，是有效治療暈動(dòng)病的良藥。

　　二、維生素B1的吃法

　　在臨床上，可以用維生素B1片來(lái)治療一些維生素B1缺乏癥，如腳氣，消化不良等。注意維生素B1片不能和堿性藥物，含鞣酸的藥物同時(shí)服用。

　　維生素B1只能按推薦劑量使用，不能超量，如果過(guò)量服用可能會(huì)引起頭痛、煩躁、腹瀉等不適的情況。