男人熬夜會腎虛嗎

　　男人熬夜是會導致腎虛的。熬夜時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦生殖系統(tǒng)耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應，腎虛也就慢慢地出現(xiàn)了。身體方面也會慢慢出現(xiàn)問題，例如自身免疫力會逐漸下降，長期熬夜也會影響激素的分泌從而導致精子質量下降，造成之后的不孕不育。

　　男人腎虛有哪些癥狀

　　1、頭暈無力，失眠多夢：中醫(yī)認為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

　　2、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。

　　3、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由于肝和腎引起的。

　　4、大便干結：雖然大便干結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因為腎開竅于二陰，主二便，所以大便干結也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。

　　男人熬夜吃什么可以補

　　1、韭菜：韭菜是最常用的一種補腎食物，這是因為韭菜具有溫補肝腎以及助陽固精等功效，在藥典上號稱“起陽草”，其中韭菜籽就是一種效力很強的為激性劑，不但能固精助陽，還能起到補腎的作用，患有腎虛的男性不妨適量食用，以達到補腎的目的。

　　2、海鮮：海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　3、泥鰍：適量食用泥鰍也可起到非常好的補腎功效，這是因為泥鰍中含有豐富的蛋白質、脂肪以及各種維生素，適量食用能起到養(yǎng)腎生精的效果。此外，泥鰍中還富含一種較為特殊蛋白質，這種蛋白質能促進精子的形成，因此建議男性朋友平時經(jīng)常食用，以達到補腎壯陽的功效。