缺血吃什么食物補(bǔ)血

　　缺血可以吃黑芝麻補(bǔ)血，因黑芝麻富含維生素，脂肪，鐵，卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，所以貧血患者經(jīng)常吃些黑芝麻不僅能補(bǔ)充氣血，而且黑芝麻還能預(yù)防貧血。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，還能改善血液循環(huán)，很適合貧血患者食用。花生具有補(bǔ)血止血，調(diào)和脾胃等功效，所以貧血患者要多吃些花生補(bǔ)血是最快的。

　　缺血的人吃什么水果好

　　1、鮮棗：其富含維生素C，還有鉀等礦物質(zhì)，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于治療貧血有不錯(cuò)的效果。

　　2、桑葚：這種水果很多女性都愛(ài)吃，吃起來(lái)超級(jí)甜。注意了，其含有豐富的鐵，吃它能夠保持人體內(nèi)紅血球細(xì)胞的健康數(shù)量，女性們常吃的話，則有助防止貧血。

　　3、草莓：這種水果之所以有助補(bǔ)血，那是因?yàn)槠浜需F，作為植物性食物，她的補(bǔ)鐵效果非常的突出。而人人都知道人體細(xì)胞造血需要鐵的參與，所以說(shuō)，為身體補(bǔ)鐵也就是在補(bǔ)血。

　　4、甘蔗：冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。

　　缺血的人不能吃什么

　　1、咖啡：貧血的人最好不要經(jīng)常喝咖啡，許多年輕人平時(shí)工作學(xué)習(xí)都習(xí)慣喝幾杯咖啡，這樣很容易會(huì)影響鐵的吸收，引起貧血。因?yàn)榭Х群械亩喾訒?huì)與鐵結(jié)合形成難分解的物質(zhì)，從而抑制人對(duì)鐵的吸收，即使不貧血的人最好也不要喝太多咖啡，防止引起貧血。

　　2、茶：茶葉含有的單寧酸會(huì)影響鐵的吸收，引起貧血，所以貧血的人最好不要經(jīng)常喝茶，特別是濃茶，如果一定要喝，可以喝一些淡淡的茶飲，或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我們平時(shí)盡量不要在飯后離開(kāi)喝茶，應(yīng)該在兩餐之間適當(dāng)喝一些比較淡的茶飲。

　　3、高脂肪的食物：貧血的人雖然要進(jìn)補(bǔ)，但是要保持清淡飲食，不要食用脂肪含量高的食物，因?yàn)橹緯?huì)影響造血功能，同時(shí)脂肪高的食物也很難消化吸收，所以貧血的人要控制好脂肪的攝入，每天不應(yīng)超過(guò)70克，最好是補(bǔ)充植物油脂。肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等不要食用。

　　4、油炸食品：炸雞、炸魚(yú)等油炸的食品已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且也不易消化，經(jīng)常食用這類(lèi)食物很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，所以貧血的人要少吃。