哺乳期能不能吃沙田柚

　　哺乳期是可以少量吃沙田柚的。沙田柚中的微量元素很多，哺乳期適當(dāng)吃沙田柚可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)。沙田柚水分多，具有利尿的作用，哺乳期適當(dāng)?shù)某孕┥程镨挚梢源龠M(jìn)毒素的排出，有利于哺乳期健康，還可以起到降火的作用。

　　哺乳期吃沙田柚的好處

　　1、預(yù)防寶寶貧血

       哺乳期產(chǎn)婦吃少許的柚子，柚子的營養(yǎng)價(jià)值通過乳汁傳給寶寶，有助于幫助寶寶預(yù)防貧血癥的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)，吸收鈣質(zhì)與鐵質(zhì)。

　　2、有效治療感冒

       不管是產(chǎn)婦感冒還是寶寶感冒，在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治療感冒、緩解喉嚨疼痛。

　　哺乳期吃沙田柚注意事項(xiàng)

　　1、不宜吃太多

       沙田柚富含水分，又含有大量的果膠、纖維素等營養(yǎng)成分，具有較強(qiáng)的通便作用，適量吃具有潤腸通便的作用，食用過多則容易出現(xiàn)腹瀉。而且沙田柚是性寒的水果，食用后會(huì)增加體內(nèi)寒氣，不利于產(chǎn)婦健康，建議產(chǎn)婦少吃沙田柚。

　　2、不宜睡前吃

       柚子中含有大量的水分，產(chǎn)婦在睡前吃沙田柚，容易在睡眠過程中產(chǎn)生尿意，出現(xiàn)夜尿的情況，很不方便。因此，睡前1-2個(gè)小時(shí)最好不要吃柚子，也不要吃其他富含水分的食物。

　　3、不宜空腹吃

       沙田柚果肉中含有果酸，果酸會(huì)刺激腸胃分泌大量的胃酸，腸胃較為虛弱的產(chǎn)婦食用后容易引起腹瀉等不適反應(yīng)。建議最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)食用沙田柚，這樣不容易造成不適，而且還可以促進(jìn)消化。