含鉀低的食物有哪些

　　含鉀低的食物有胡蘿卜、芹菜、茄子、菠菜、洋蔥、蘋果、冬瓜、西瓜、南瓜、梨子、青椒、荸薺等等。日常生活中，食用低鉀食物，能夠預(yù)防多種疾病，如有腎臟疾病的人群就需要進(jìn)食低鉀食物，減少高鉀血癥，同時(shí)，還能減少其他并發(fā)癥的產(chǎn)生。

　　含鉀低的食物有哪些
　　1、洋蔥
　　在100克洋蔥中僅含有鉀147毫克，磷39毫克。除此之外洋蔥中還含有糖、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體機(jī)體代謝有著良好的作用，可以在一定程度上起到調(diào)節(jié)神經(jīng)作用以及增長(zhǎng)記憶作用。同時(shí)還能有效的刺激食欲、幫助消化等。
　　2、西瓜
　　在100克西瓜中僅含有鉀87毫克，同時(shí)西瓜中的糖、蛋白質(zhì)、微量鹽可以很好的軟化血管，經(jīng)常食用西瓜對(duì)心血管疾病、高血壓都有著良好的作用。在生活中西瓜皮還可以制成西瓜霜。用來治療口瘡、急性咽喉炎等病癥?？梢哉f西瓜是一種非常好的低鉀食物。

　　3、蘋果
　　蘋果也是常見的含鉀較低的食物之一，在100克蘋果中，所含的鉀未超過150毫克。同時(shí)因?yàn)樘O果中的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性非常大，因此更加容易被人體吸收。經(jīng)常食用肌膚可以變的更加嫩滑。有句話說一天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。
　　4、藕粉
　　在藕粉中含有鉀是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且飽腹感還很不錯(cuò)?；颊呖梢詫⑴悍鄞嬖缤聿蛠磉M(jìn)行食用。

　　5、大白菜
　　像白菜這種四季都很適合食用的蔬菜。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有鉀也很低。不論是做蔬菜湯還是蔬菜沙拉都非常合適。