維生素D是什么

　　維生素D是一種脂溶性維生素，是人體必需的維生素之一，對人體的生長發(fā)育和維持健康有著重要的作用。維生素D能促進人體對鈣、磷元素的吸收，還能促進皮膚細胞生長、分化，調節(jié)身體的免疫功能。若人體缺乏維生素D，幼兒則會患佝僂病，成年人則會患骨質軟化癥。

　　維生素D是什么
　　維生素D（簡稱VD）是一種脂溶性維生素，乃環(huán)戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素，比較主要的是維生素D3與D2。前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射而成。后者由植物或酵母中含有的麥角固醇經(jīng)紫外線照射而成。

　　維生素D的作用
　　維生素D的主要作用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收。腸中鈣離子吸收需要一種鈣結合蛋白，1，25-二羥基維生素D3可誘導此蛋白合成，促進Ca2+吸收，又可促進鈣鹽的更新及新骨生成，也促進磷吸收與腎小管細胞對鈣、磷的重吸收，故鈣可提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化。

　　此外，維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化及調節(jié)免疫功能作用。一般成年人經(jīng)常接觸日光不致發(fā)生缺乏病，嬰幼兒、孕婦、乳母及不常到戶外活動的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當于400國際單位）。
　　含有維生素D的食物
　　維生素D含量高的食物有海魚、動物肝、蛋黃、奶油等。