吃什么可以養(yǎng)心安神

　　想要養(yǎng)心安神，可以吃葡萄，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且還可以養(yǎng)心安神。而選擇蓮子也是一種保健功效非常突出的食材，尤其是養(yǎng)心安神的效果非常的好。還可以吃大棗來補(bǔ)血養(yǎng)氣，確實(shí)可以收獲很好的效果，此外它還具有養(yǎng)心安神的作用。

　　養(yǎng)心安神可以吃哪些食物

　　了解了想要養(yǎng)心安神，可以吃葡萄，蓮子等食物。下面來更多的了解一下養(yǎng)心安神可以吃哪些食物

　　1、小麥。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

　　2、糯米。糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。

　　3、桂圓肉。桂圓肉能補(bǔ)血安神、益腦力，是一種滋補(bǔ)健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用桂圓肉與白砂糖熬制而成的，用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。

　　養(yǎng)心安神可以吃哪些水果

　　1、櫻桃。櫻桃目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果。櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力。還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降。

　　2、葡萄柚。葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。