妊娠期如何保健

　　妊娠期要注意飲食均衡，多食用雞、肉、魚、蝦等蛋白質(zhì)含量高的食物，同時，多食用補氣血的食物，如動物肝臟、牛肉等；注意少食多餐，一次不能吃太多，以免引起消化不良。在妊娠期，還要適當運動，增強體質(zhì)，這樣有利于臨盆生產(chǎn)，還能促進身體排出毒素，使孕婦的氣色看起來更好。

　　妊娠期如何保健
　　1、女性在妊娠期，首先要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理模子健康手冊。按照手冊注明的產(chǎn)前檢查要求，定期進行常規(guī)產(chǎn)檢，按時完成相關檢驗，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常規(guī)等。
　　2、孕婦盡量不要與動物（貓、狗、鳥類）接觸。這些小動物身上攜帶一些人畜共患的寄生蟲和病菌，會引起準媽媽的感染，甚至影響孩子大腦發(fā)育，造成畸形兒。

　　3、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間，由于激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發(fā)生情緒沖動。要盡量調(diào)整自己的情緒，保持較好的心理狀態(tài)。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。

　　4、注意孕期營養(yǎng)。合理的營養(yǎng)不僅關系到準媽媽的身體健康，還關系到胎兒的發(fā)育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養(yǎng)指的是飲食的健康均衡，并不是過量的脂肪和蛋白質(zhì)，不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。