吃芒果會胖嗎

　　芒果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，不管是男人還是女人，都很喜歡吃芒果，所以芒果是一種很受歡迎的水果，因為它的味道很好，而且它的營養(yǎng)價值很高。那么吃芒果會胖嗎？吃芒果的好處是什么呢？下面讓我們一起來看看吧。

　　吃芒果會不會胖，要看自己的攝入量。

　　如果適當食用芒果并不會引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不過，如果吃了大量的芒果，就會使體重增加，就會發(fā)胖。

　　芒果富含膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃的蠕動，促進排毒通便，同時也可以通過膳食纖維來吸收消化道中的水分，從而提高身體的飽腹感，從而降低身體對其他食物的攝入量。吃完后可以做一些運動，比如跳繩、瑜伽、打羽毛球等。但是不能吃太多的芒果，因為它容易引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、青春痘等癥狀。另外，由于芒果含有大量的糖份，過多攝入，會使體內(nèi)的糖分不能及時的被代謝，從而導致肥胖。

　　吃芒果的好處

　　1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、氣喘等癥狀的功效。

　　2、降低膽固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的維他命C，并且芒果的葉子中含有豐富的維他命C，而且它還能在經(jīng)過高溫處理后保持不變，經(jīng)常食用可以補充人體的維他命C，降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病有很大的幫助。

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