芒果煮熟可以吃嗎

　　芒果是一種在現(xiàn)實(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種食品，其美味不僅僅在于它的口感和柔嫩，更在于營(yíng)養(yǎng)含量極高。那么，芒果煮熟可以吃嗎？芒果的作用與功效是什么？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　芒果煮熟可以吃。

　　芒果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)元素，既可以生吃，也可以煮熟做成糖水，只要沒(méi)有腐爛就可以食用，而未熟的芒果則可以降低苦味、改善口感。芒果在煮的時(shí)候會(huì)加入一些蜂蜜和冰糖，并不是單純的用來(lái)煮芒果，而是用其它的食材來(lái)調(diào)整口味，這樣既能提高芒果的口感，又能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　芒果的作用與功效

　　1、祛痰止咳：芒果具有良好的化痰止咳效果，可用于治療人體的咳嗽、氣喘等癥狀。這是由于芒果中含有芒果酮酸等成分，能有效地減輕人體的一些疾病，還具有抗癌的功效。

　　2、通便：如果便秘，可以多吃芒果，因?yàn)槊⒐梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而縮短大便在結(jié)腸中的滯留時(shí)間。最重要的是，如果長(zhǎng)期飲用芒果汁，可以有效地防止結(jié)腸癌。

　　3、高血壓與動(dòng)脈硬化的防治：芒果中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，不僅具有防癌的功效，還具有防治動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病的功效。

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