荔枝一天最多吃多少

　　荔枝是一種比較常見(jiàn)的水果，其味道鮮美甘甜，口感軟嫩且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)免疫力的功效。那么荔枝一天吃多少為宜？荔枝的功效是什么？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　荔枝一天最多吃10顆。

　　荔枝屬于溫性食物，適合身體較虛，胃寒的人吃。如果上火，咽喉疼痛，傷風(fēng)感冒，長(zhǎng)青春痘的時(shí)候不適合吃。荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，有大量的碳水化合物，還有維生素B鈣，磷，硒等碳水化合物，能促進(jìn)人體的新陳代謝。但是孕婦不宜多吃荔枝，正常100~200克就可以。荔枝含糖份很高，吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂。反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

　　荔枝的功效

　　荔枝中所含糖分的比例較高，當(dāng)人體缺乏能量、體力不足時(shí)，通過(guò)吃荔枝可迅速補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，緩解疲勞。另外含有著豐富的維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。荔枝味甘、性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用。

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