立秋后吃什么可以滋陰養(yǎng)肺

　　秋天的天氣比較干燥，容易造成身體的津液不足，傷陰傷肺，秋季要注意潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺，那么立秋后吃什么可以滋陰養(yǎng)肺？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　1、梨

　　梨中含有豐富的水分，同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥的作用，可以在秋季食用。

　　2、山藥

　　山藥具有潤(rùn)澤、潤(rùn)肺、入肺經(jīng)的作用，具有治療肺虛、痰嗽、久咳等病癥的作用。

　　3、鴨肉

　　鴨肉有滋陰潤(rùn)肺之功效，號(hào)稱金秋之首，鴨肉性寒，可滋陰養(yǎng)肺，止咳化痰，適宜秋天食用。

　　4、銀耳

　　銀耳富含多種氨基酸，對(duì)秋天皮膚瘙癢、干燥有一定的改善作用，另外，銀耳的性平無(wú)毒，可以起到補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，可以做成冰糖銀耳湯。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜味甘性平，入肝脾、大腸經(jīng)，具有祛痰、潤(rùn)肺、止咳等功效，可用于治療秋季常見的肺燥咳嗽、痰少、干咳、大便秘結(jié)等。

　　6、蓮藕

　　蓮藕富含維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類等，具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用。蓮藕可以生吃，可以清熱潤(rùn)肺，涼血化瘀。

　　7、百合

　　百合花味甘，微苦，入心肺。解秋燥滋潤(rùn)肺陰，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿等作用。

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