西瓜是高熱量水果嗎

　　特別是那些在太陽(yáng)底下工作的人，在辛苦了一天之后，能夠有一塊西瓜吃，那是一種莫大的快樂(lè)。由于西瓜富含水份，甘甜爽口，是最好的消暑之物。那么，西瓜是高熱量水果嗎？冷凍西瓜能不能吃？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　西瓜是高熱量水果

　　西瓜的水分含量超過(guò)94%，但是它自身的含糖量也很高。西瓜含有5%的糖分，所以它含有很高的卡路里，每公斤的卡路里是250千卡。也就是說(shuō)，一天吃一塊八到十公斤左右的大西瓜，可以攝入1000到1250卡路里，而一碗普通的大米大約要消耗200千卡路里。也就是說(shuō)，一顆西瓜，相當(dāng)于五六個(gè)人的食物。其實(shí)，根據(jù)西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，100克的卡路里是25卡，100克的大米是116卡。普通西瓜的重量是3公斤，也就是25*30=750卡路里，一碗飯大約有100克，也就是說(shuō)，一碗西瓜的卡路里，就是6份飯。

　　冷凍西瓜能不能吃

　　西瓜口感鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，一般人都可以適當(dāng)?shù)氖秤?，一般情況下，西瓜都會(huì)當(dāng)場(chǎng)打開(kāi)，然后直接食用，很少會(huì)冷藏，但如果不想吃的話(huà)，也可以將其冷藏，因?yàn)楸鶅鰧拥臏囟群蜏囟?，可以讓西瓜的保質(zhì)期最大化，對(duì)食用和儲(chǔ)存都有好處。

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