芒果可以天天吃嗎

      說起芒果，我想很多人都喜歡吃，這是一種熱帶水果，果含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素含量也非常高。那么芒果可以天天吃嗎？芒果有什么好處？下面我們一起來看看吧！

　　芒果不可以天天吃

　　1、芒果里面有糖分，大量攝取糖，增加肥胖概率和炎癥反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)會增高。

　　2、芒果里面有胡蘿卜素，攝取過多皮膚容易變黃，可能會影響美貌，但很快就會代謝。

　　3、芒果中含有致敏蛋白，能刺激粘膜，容易引起過敏等癥狀，攝入過多容易引起腹瀉、腹脹等癥狀。

　　一天吃多少沒有具體的合適量，要根據(jù)自身的身體狀況合理進(jìn)食，盡量不要吃太多，因?yàn)槊⒐麑儆跓釒?，比較濕熱，尤其是寶寶更要少吃點(diǎn)，最多吃一個(gè)，最好是把芒果切成丁給寶寶吃。

　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值和好處

　　1、芒果熱量不高，含糖量中等，維生素a、膳食纖維、鉀元素、維生素e、維生素b族、多酚類等有益營養(yǎng)元素比較多，可以為身體所缺失的營養(yǎng)進(jìn)行提供。

　　2、同時(shí)具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、視力和眼睛健康、保護(hù)皮膚粘膜、肺部健康、美容潤膚等優(yōu)點(diǎn)。

　　3、其含有的維生素b族，可以緩解不安、緊張等不良情緒。

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