吃西瓜子有什么好處

　　西瓜子是一種很有營養(yǎng)的水果，不但口感甘甜，而且還是一種很好的食物。吃西瓜子有什么好處？吃西瓜子會胖嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　吃西瓜子的好處

　　1、西瓜子富含蛋白質、熱量和膳食纖維，具有清腸通便、和中止渴、健胃利脾等功效。

　　2、具有益智健腦的功效，西瓜子中富含的多不飽和脂肪酸，對人體的新陳代謝有很好的調節(jié)作用，益智健腦。

　　3、西瓜子中富含多不飽和脂肪酸，可以有效地控制血脂，從而減少心腦血管的發(fā)病率。經(jīng)常吃西瓜的缺點就是會導致能量的過度消耗，從而導致超重和肥胖的發(fā)生。

　　4、西瓜子含有豐富的油脂，具有健脾通便的功效。不飽和脂肪酸含量高，具有降低血壓的作用。而且還能清熱止渴，祛痰，最妙的是，能加速骨頭的愈合，如果是骨頭斷裂或者是骨質疏松癥，都可以吃。

　　吃西瓜子可能會胖

　　西瓜子含有豐富的維生素、蛋白質和油類，可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入。所以，只要控制好西瓜的攝入，就不會發(fā)胖。如果經(jīng)常吃西瓜，會增加卡路里和脂肪的攝取，增加體重和血脂，不僅會讓人發(fā)胖，還會影響血糖和血壓。

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