脾濕吃什么好

脾是重要的淋巴器官，脾位于左季肋區(qū)胃底與膈之間。脾濕可分為寒濕和濕熱。以納呆、腹脹、便溏、身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。以腹脹、納呆、發(fā)熱、身重、便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。那么，患有脾濕應(yīng)該怎么吃呢？下面就一起來(lái)看看，脾濕吃什么好。

1、谷類

五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經(jīng)常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對(duì)脾胃很有好處。

2、蔬菜

蔬菜類像山藥、油菜等，魚類如海鱸魚等，健脾益胃，適合長(zhǎng)期食用。

3、山藥

患有脾濕的人可以適量吃山藥。山藥性平、味甘，具有健脾補(bǔ)腎的功效，還能補(bǔ)心氣不足，所以脾濕的人可以適量的吃一些。

4、薏仁

患有脾濕的人可以適量吃薏仁。薏仁能利水滲濕，可以用于治療體內(nèi)濕邪過多引起的疾病，所以脾濕的人可以適量的吃一些薏仁。

5、紅豆

患有脾濕的人可以適量吃紅豆。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心等功效。

脾濕注意事項(xiàng)

1、飲食有規(guī)律

一日三餐養(yǎng)成習(xí)慣，若一日三餐沒有按時(shí)吃，會(huì)對(duì)脾胃有很大的傷害，它會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的紊亂，長(zhǎng)治以往就會(huì)讓脾胃失和。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，出微汗，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，使?jié)駳馀懦鲶w外。注意腹部保暖，避免久住濕地。

3、養(yǎng)好良好的習(xí)慣

保持規(guī)律作息，按時(shí)休息，避免熬夜，保持心情舒暢。